Das Nia 5 Stages Programm

Das Nia 5 Stages Programm ist ein spezielles Bewegungstraining, das auf den fünf Entwicklungsstadien des Menschen aufgebaut ist: embryonisch, kriechen, krabbeln, stehen, gehen. Mit Bewußtheit und Achtsamkeit praktiziert, ermöglichen dieses Bewegungsprogramm optimale Aufrichtung, spürbaren Körperkomfort und unglaubliche Beweglichkeit. Eine Nia 5 Stages Stunde ist aufgeteilt in 2 Teile:

1. Der Weg DEINES Körper. Ich leite dich einfühlsam und aufmerksam an, die 5 Stadien so zu praktizieren, wie es genau dein Körper kann. Du wirst neue Muskeln entdecken, einen völlig neuen Weg Dich zu entspannen, dich neu aufzutanken und eine großartige Möglichkeit erfahren, deine Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder "zu sortieren".

2. Der Weg des KÖRPERS. Im zweiten Teil dieses Programms gehen wir gemeinsam in ein weiteres Territorium, das Du mit Hilfe Deines Körpers erforschst: Du lernst mit "Leib und Seele", wie der Körper designed ist und wie Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder funktionieren. Am eigenen Körper wirst du erfahren, entdecken und spüren, wie deine Anatomie gebaut ist - das ist gelebte und gespürte Körperkompetenz! Ein weiteres Mal durchläufst du die fünf Stadien der menschlichen Entwicklung.

Aber dieses Mal aus einer ganz anderen Perspektive!

Wie eine Nia Stunde hat auch jede 5 Stages Stunde einen Fokus, auf den unsere Aufmerksamkeit gerichtet ist, z.B. Stimme und Atem, die Wirbelsäule, der Psoas-Muskel...

Dadurch wird jede Stunde zu einem einzigartigen Körper-Erlebnis, das deine Bewusstheit, deine Aufmerksamkeit und deine Körperlichkeit fördert.

In meinem 5 Stages Workshops lernst du außerdem, wie du dein tägliches 5 Stages Programm selbstständig durchführen kannst. Schon fünf Minuten pro Tag bringen dir eine unglaubliche Körperveränderung! Du gewinnst enorm an Mobilität, Flexibilität, Agilität, Kraft und Stabilität.

Wer nicht nur seine täglichen 5 oder 8 Minuten zu Hause durchführen möchte, sondern tiefer in die Sphären seines Körpers eintauchen möchte, kann den fortlaufenden Kurs besuchen und jedesmal einen neuen spannenden Fokus erleben!