Das Programm:

Tag 1

9:00 – 12:30 Uhr
• Einstieg und Überblick "Was ist und was kann Nia"
• Füße, Basis und Körperkern
• Schritte und Fußstellungen in Nia
• Nia Class

12:30 – 14:00 Uhr Mittagspause

14:00 – 17:00 Uhr
• Arme/obere Extremitäten
• Systemische Bewegungen
• 9 Bewegungsformen
• Nia Class

Tag 2  

9:00 – 13:00 Uhr
• Nia Class

• Floorplay und 5 Stages
• Entspannungsübungen
• Freedance
• Meditation

Für weitere Informationen zu diesem Workshop sende mir ein Email